5 SAVETA ZA NEGU KOŽE

5 SAVETA ZA NEGU KOŽE

Nemate vremena za intenzivnu negu kože?

Počnite sa ovih 5 saveta:

ZAŠTITE SE OD SUNCA

Dugoročno izlaganje Suncu dovodi do stvaranja bora, staračkih pega i drugih kožnih promena i povećava rizik od raka kože. Za najkompletniju zaštitu od Sunca:

  • koristite kremu za zaštitu od Sunca
  • boravite u hladu (10h-14h)
  • koristite zaštitnu odeću

RECITE NE CIGARETAMA

Pušenje dovodi do ubrzanog starenja kože i doprinosi nastanku bora. Pušenje sužava male krvne sudove u koži što smanjuje protok krvi i ovim koža dobija manjak kiseonika i hranljivih materija koje su neophodne za ishranu kože.

Takodje oštećuje kolagen i elastin koji vašoj koži daju potporu i elasticitet.

Pored toga ponavljani izrazi lica koje pravite dok pušite doprinose nastanku bora. Ako pušite najbolji način da zaštite Vašu kožu je da prestanete.

SVAKODNEVNO NEGUJTE KOŽU

Da biste svoju kožu održali nežnom:

    • Skratite vreme kupanja – dugo tuširanje i vruća voda otklanjaju lipidni zaštitni omotač kože. Koristite pre toplu nego vruću vodu.
    • izbegavajte jake sapune – jaki sapuni mogu otkloniti lipidni zaštitni sloj kože. Umesto toga koristite nežnije blaže preparate.
    • pažljivo se brijite – da biste zaštitili kožu nanesite kremu, losion ili gel pre brijanja.
      Brijite se u pravcu rasta dlake a ne suprotno.

HRANITE SE ZDRAVO

Zdrava hrana će pomoći da izgledate i da se osećate dobro.

Jedite puno voća, povrća, žitarica.

Veza izmedju ishrane i pojavi akni nije jasna ali su neka istraživanja pokazala da dijete bogate vitaminom C a bez složenih ugljenihhidrata podmlađuju kožu.

KONTROLIŠITE STRES

Izloženost stresu negativno utiče na Vašu kožu i može da bude okidač za nastanak ili pogoršanje akni. Naučite da se pravilno borite protiv stresa: smanjite svoju listu obaveza, odvojite vreme za stvari koje volite, bavite se sportom.